6 Best Weight Loss Drink In Hindi – तेजी से वजन घटाने वाले घर के बने पेय

आप अपने वजन कम करने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक ड्रिंक्स का आनंद ले सकते हैं और विभिन्न संघर्षों को पार करने में मदद कर सकते हैं। तो चलिए अब हम इस Weight Loss Drink in Hindi के पेय पदार्थों को विस्तार से जानें और उनके फायदों को समझें।

Weight Loss Drink in Hindi

6 Best Weight Loss Drink In Hindi

Weight Loss Drink In Hindi के इस लेख पे आपका स्वागत है, वजन घटाना और स्वस्थ रहना हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, जिसके चलते आजकल अनेक लोग अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग कर रहे हैं। वजन कम करने के लिए पेय पदार्थ एक आसान और प्रभावी उपाय हो सकता है, जो घर पर तैयार किया जा सकता है। ये पेय ड्रिंक्स न सिर्फ आपको वजन घटाने में मदद करते हैं बल्कि आपको स्वस्थ रखने में सहायता भी प्रदान करते हैं।

परिचय (Introduction)

इस लेख में हम आपको कुछ वजन घटाने के प्रमुख पेय ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो आप अपने घर पर ही बना सकते हैं। हम इन पेय पदार्थों के तत्वों, उनके फायदों और उपयोग करने के सुरक्षित तरीकों पर भी बात करेंगे, इससे पहले हमें ये जानना भी जरूरी है की वजन बढ़ने से हमारे जीवन मे कौन कौन सी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है जिसे हमे ध्यान मे रखना आवश्यक है।

• हार्ट ब्लॉकेज
• अर्थराइटिस
• स्ट्रोक
• मधुमेह
• थायराइड

 

निर्देशिका और सामग्री

वजन कम करने के लिए पेय पदार्थ तैयार करना घर पर आसान है और इसके लिए आपको केवल कुछ सामग्री की आवश्यकता होती है। जो आपको अपने घर के रसोई मे आसानी से उपलब्ध हो जाती है।

Weight Loss Drink in Hindi

घर के बने (होममेड) वजन घटाने वाले पेय

#1. लौकी और खीरे का जूस

लौकी और खीरे का जूस एक शानदार पेय पदार्थ है जो आपके वजन कम करने की प्रक्रिया को सहायता प्रदान कर सकता है। लौकी में ऊंची मात्रा में पानी होता है और वह खुदरा का अनुकरण करता है, जिससे आपको भरपेट महसूस होता है और भोजन में कम कैलोरी होती है। खीरा में फाइबर और पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो आपको भरपूर महसूस कराती है और वजन कम करने में मदद करती है।

  • वजन कम करने में मददगार
    लौकी और खीरे में पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो आपको भरपूर महसूस कराती है और आपको भोजन में कम कैलोरी प्रदान करती है। ये ड्रिंक आपकी भूख को कम कर सकती है और वजन कम करने के प्रयास में मदद करती है।
  • लौकी और खीरे में विटामिन, मिनरल्स, और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके शरीर को पौष्टिकता प्रदान करती हैं। इन ड्रिंक्स को सेवन करने से आपका पौष्टिकता स्तर बढ़ेगा और आपका शरीर स्वस्थ और सक्रिय रहेगा।
सामग्री
  • लौकी – 1 मीडियम आकार की
  • खीरा – 1 मीडियम आकार का
  • पानी – 1 कप
  • नींबू का रस – 1 चम्मच tbsp
  • काला नमक – स्वादानुसार
बनाने की विधि

एक कप पानी में लौकी और खीरे को बारीक काटकर पीस लें अब छननी की सहायता से किसी गिलास में छान कर इसमे नींबू का रस और काला नामक स्वाद अनुसार मिला कर सेवन करें।

 

#2. जीरा और धनिया का पेय ड्रिंक 

जीरा और धनिया का पेय ड्रिंक वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प है। जीरा सूजन को कम करनेमे सहायता करता है और साथ ही यह एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सिडेंट है, जिसमें फाइबर भी पाया जाता है, जो हमारे आतों के स्वास्थ में लाभकारी है। अनीमिया महिलाओं की सेहत पर असर डालता है, इसमें मौजूद आयरन अनीमिया की समस्या को दूर करने के साथ ही थकान को भी कम करेगा।

सामग्री
  • पानी – 1 गिलास
  • जीरा – 1 चम्मच tbsp
  • धनिया के बीज – 1 चम्मच tbsp
बनाने की विधि

इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा और 1 चम्मच धनिया के बीज डालें और उसे रात भर के लिए भिगो दें। सुबह उठकर, इसे छान कर पीने से आपके शरीर को आराम मिलता है और वजन कम करने मे सहायता होती है।

 

#3. अदरक और नींबू पानी

अदरक और नींबू पानी वजन कम करने के लिए एक मशहूर पेय पदार्थ है। अदरक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाने और वजन कम करने में मदद करते हैं। नींबू पानी आपको हाइड्रेटेड रखता है और वजन कम करने में मदद करने वाले विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपके व्यायाम कार्यक्रम को और अधिक प्रभावी बना सकता है।

सामग्री
  • अदरक – 1 इंच का टुकड़ा, बारीक चीरा हुआ
  • नींबू का रस – 1 नींबू का रस
  • पानी – 1 गिलास
  • काला नमक – स्वादानुसार
बनाने की विधि

एक गिलास पानी मे अदरक का टुकड़ा डाल कर 10मि. के लिए उबाल लें अब इसे छननी की सहायता से छान कर इसमे निम्बू का रस और कला नामक मिला लें यह आपके सेवन के लिए एकदम तैयार है।

 

#4. ग्रीन टी

ग्रीन टी एक शक्तिशाली पेय पदार्थ है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है और आपके मेटाबोलिज्म को तेज करके आपको अधिक फैट जलाने में मदद करता है। ग्रीन टी में कैफीन भी होता है जो आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाकर आपके व्यायाम कार्यक्रम में भी मदद करता है।

सामग्री
  • ग्रीन टी पत्ती – 1 चम्मच tbsp
  • पानी – 1 कप
  • नींबू का रस – 1 चम्मच tbsp
  • शहद – 1 चम्मच tbsp
बनाने की विधि

एक कप पानी को अच्छे से उबाल लें अब गैस बंद करके इसमें ग्रीन टी डाल कर चम्मच से मिला लें फिर किसी कप में छननी की सहायता से छान कर इसमें निम्बू का रस और शहद मिला कर सेवन करें।

 

#5. दालचीनी चाय

दालचीनी अपने औषधीय गुण के कारण हमारे घरों में मसालों के अंदर बहुत पुराने समय से इस्तेमाल किया जाता है। इसमें जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण पाए जाते है, जो बढ़े वजन के कारण होने वाले रोगों से हमारा बचाव करने में सहायता करते हैं।

सामग्री
  • दालचीनी का टुकड़ा – 1 से 1.5 इंच
  • पानी – 1 कप
  • शहद – चम्मच tbsp
बनाने की विधि

एक कप पानी में एक इंच दालचीनी का टुकड़ा डाल कर 5 मि. के लिए उबाल लें, अब छननी की सहायता से किसी कप में छान कर इसे थोड़ा ठंडा कर लें तत्पश्चात एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें।

 

#6. अजवाइन और नींबू पानी

अजवाइन और नींबू पानी : अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो वजन कम करने पर सीधा असर डालते हैं तथा अजवाइन पाचन में भी उपयोगी है। गैस और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए तथा शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। अजवाइन और नींबू पानी एक औषधीय पेय ड्रिंक है जो आपको वजन घटाने में महत्वपूर्ण है।

सामग्री
  • पानी – 1 गिलास
  • अजवाइन – 1 चम्मच tbsp
  • काला नमक – स्वाद अनुसार
बनाने की विधि

एक गिलास पानी में 1 tbsp अजवाइन मिला कर रात भर के लिए रख दें और सुबह खाली पेट निम्बू या कला नामक मिलाकर सेवन करें, आप चाहें तो अजवाइन को भी कहा सकते हैं या इसे छानकर अलग भी कर सकते हैं। यह पेय ड्रिंक वजन को कम करने में मदद करेगा और पाचन क्रिया को सुधारेगा।

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Conclusion

वजन कम करने के सफर में हमें धैर्य रखने की आवश्यकता होती है क्योंकि शरीर में बदलाव आने में थोड़ा समय जरूर लगता है, ड्रिंक्स के साथ-साथ दिनचर्या और व्यायाम पर ध्यान दिया जाए तो निश्चित ही सफलता मिलती है।

FAQ

Q1. कौन सा पेय पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है?

शरीर के एक भाग से चर्बी कम करने को स्पॉट रिडक्शन भी कहा जाता है। स्पॉट रिडक्शन सामान्यतः संभव नहीं है। जब आप अपना समग्र वसा प्रतिशत कम करते हैं और इसे आदर्श संख्या तक ले जाते हैं, तो आप देखेंगे कि समस्याग्रस्त क्षेत्र में भी सुधार दिखाई देगा। आप ग्रीन टी, पत्तेदार सलाद, नींबू आदि जैसे एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जो पेट के क्षेत्र से वसा कम करने में आपकी मदद करते हैं।

Q2. तेजी से वजन कम करने के लिए मैं क्या पी सकता हूं?

वजन कम करने के लिए विभिन्न प्रकार के घरेलू पेय हैं जो आपको तेजी से वजन कम करने में सहायता करते हैं जैसे दालचीनी और अनानास का रस, अदरक नींबू का पानी, लौकी के साथ खीरा, शहद और नींबू युक्त ग्रीन टी, दालचीनी और अनानास का रस आदि।

Q3. वजन घटाने के लिए कौन सा डिटॉक्स ड्रिंक सबसे अच्छा है?

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए फाइबर और पानी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है खीरा में फाइबर और पानी भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, यह विटामिन बी, पोटैशियम से भी भरपूर होता है। खीरा कैलोरीज में भी कम होता है यह न केवल हमारी बॉडी को डिटॉक्स करता है, बल्कि खीरा फाइबर युक्त होने के कारण तेज़ी से वजन घटाने में भी लाभदायक है।

Q4. क्या पीने से वजन घटता है?

वजन घटाने के लिए मेटाबॉलिज्म बढ़ने वाले पेय का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर की चर्बी को पिघलने में आसानी होती है।

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